Pruebas y objetivo

• NARM = Nivel de Adaptación a la Respiración Mejorada. Evaluación de tolerancia al CO₂, Capacidad Vital y Ritmo Respiratorio de Reposo.

• NARM Inicial (Día 1) y NARM Final (Semana 5). Objetivo: Aumentar a 75% el NARM. Ir a NARM

Guía CTT (Tolerancia al CO₂) · % por semana

• El CTT es tu referencia. Cada semana trabaja a un % de ese valor:

• Semana 1 → 60% CTT
• Semana 2 → 65% CTT
• Semana 3 → 70% CTT
• Semana 4 → 75% CTT
• Semana 5 → 80% CTT

• Selecciona el esfuerzo de cada protocolo según ese % y tu CTT. Ej.: si CTT=50, el 60% puede sentirse exigente; si CTT=20, ese 60% será suave.

Respiración Basal (5/6)

• Ejecutar de forma automática, desprevenida y con audífonos.

• Es el protocolo de sincronización del ritmo respiratorio en Semana 5.