Protocolo de Entrenamiento en Respiración Basal 4/5
En BLW entrenamos la adaptación a la Respiración Mejorada: nasal, suave y casi imperceptible. El protocolo diafragmático 4/5 sincroniza tu ritmo basal —4 tiempos de inhalación nasal mínima y 5 de exhalación ligeramente más larga— estabilizando el CO₂ y favoreciendo un estado nervioso calmado para un desempeño estable. Si logras mantener este ritmo de forma subconsciente todo el tiempo tu ritmo de respiración de reposo será menor de 6 ciclos por minuto, nivel atleta!
🎧 Breathe Like a Warrior · Protocolo Entrenamiento