BLW
Breathe Like a Warrior
PROTOCOLO TRIANGULAR BLW
🧬 Base Científica del Protocolo Triangular
🫁 Tolerancia al CO2
El entrenamiento consistente incrementa significativamente la tolerancia al dióxido de carbono, optimizando la función respiratoria y reduciendo la sensibilidad a la hipercapnia.
🧠 Respuesta Mamífera
Reduce el ritmo cardíaco y regula la presión arterial.
⚡ Control Sicomotor
Estimula el control del nervio frénico sobre el diafragma, mejorando la coordinación neuromuscular respiratoria.
🌊 Preparación Freediving
Protocolo de calentamiento para actividades de apnea.
📋 Instrucciones del Protocolo Triangular
- 1. Posición cómoda: Sentado con piernas cruzadas (Sukhasana) o cualquier posición cómoda con espalda recta
- 2. Respiración nasal: Inhalar y exhalar siempre por la nariz
- 3. Concentración total: Mantener atención en el conteo y las sensaciones
- 4. Consistencia: Practicar diariamente para mejores resultados
- 5. Relajación profunda: Dejarse llevar por el estado de calma profunda
- 6. No forzar: Si aparece ansiedad, reducir la intensidad
Selecciona tu Nivel de Entrenamiento
✨ Efectos del Protocolo Triangular BLW
🫁 Tolerancia Superior al CO2
Incremento significativo de la tolerancia al dióxido de carbono, base fundamental para todos los protocolos respiratorios avanzados.
🧘 Estado de Relajación Profunda
Activación potente del sistema nervioso parasimpático, generando estados profundos de calma y relajación.
❤️ Bradicardia Controlada
Reducción natural del ritmo cardíaco y presión arterial, activando el reflejo de inmersión mamífero.
🧠 Preparación Mental Superior
Estado mental sólido y preparado para actividades de freediving y situaciones de alta demanda.
💪 Fortalecimiento Sicomotor
Aumento significativo del control del nervio frénico sobre el diafragma y músculos respiratorios.
🌊 Relajación Muscular
Relajación muscular generalizada, preparando el cuerpo para estados de máximo rendimiento.
