Nivel de Adaptación a la Respiración Mejorada
Breathe like a Warrior
🫁 Metodología BLW: Respiración Mejorada como Base Fundamental
En BLW no te enseñamos a respirar. Diseñamos planes para adaptar tu organismo a la Respiración Mejorada. Comienza con conocer cuál es tu nivel de adaptación a la Respiración Mejorada.
Con este protocolo cualquier persona puede conocer su capacidad vital, su sensibilidad al dióxido de carbono y la eficiencia del control neuromuscular del nervio frénico sobre el diafragma. También mide de forma indirecta el equilibrio autonómico de tu sistema nervioso a través de la respuesta vagal.
💡 Objetivo: Evaluar tu capacidad respiratoria con precisión y optimizar tu desempeño a través del control de la respiración.
| TEST | SCORE | Porcentaje |
|---|---|---|
| Tolerancia al CO₂ | 🫡 Inhala completo. Exhala lento. Cronometra hasta sentir el primer impulso de respirar. Ingresa tu score en segundos. | – |
| Kumbhaka | ⏱️ Inhala total. Contén la respiración al máximo. Exígete. Mide el tiempo. Ingresa tu score en segundos. | – |
| Ritmo Respiratorio | 📉 Cuenta tus respiraciones por minuto, en reposo, sin alterar tu ritmo natural. | – |
| Nivel de Adaptación a la Respiración Mejorada | – | |