VO2Max Test de Cooper-12 min run
Calculadora VO₂ Máx - Test de Cooper 12 Minutos
Breathe Like a Warrior
Instrucciones del Test de Cooper:
Corre o camina la máxima distancia posible durante exactamente 12 minutos. El test debe realizarse en terreno plano, preferiblemente en una pista de atletismo. Registra la distancia total recorrida en metros.
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ml/kg/min
Fórmula del Test de Cooper (1968):
VO₂ máx = (Distancia en metros - 504) / 45
*Misma fórmula para hombres y mujeres. Las diferencias se aplican en la interpretación de resultados
