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Test Kumbhaka - Apnea Estática
Sistema de Entrenamiento en Respiración Mejorada
¿Qué es el Test Kumbhaka?
Kumbhaka es una palabra en sánscrito que significa contener la respiración. Mide la máxima cantidad de tiempo que puedes contener la respiración empleando la mayor exigencia posible.
Importante: Realiza el test con estómago vacío, en estado relajado.
Instrucciones
1
Asumir la postura de Sukhasana (sentado cruzando las piernas) o cualquier posición cómoda con la espalda recta
2
Inhalar normalmente (capacidad completa cómoda)
3
Presiona INICIAR y contén la respiración inmediatamente
4
Mantén la máxima cantidad de tiempo posible con la mayor exigencia
5
Presiona DETENER cuando ya no puedas contener más y reanuda respiración normal
00:00.00
Inhala completamente y presiona INICIAR TIMER para contener la respiración
Sistema listo
