BLW
Breathe Like a Warrior
Protocolo de Relajación
Tablas de Apnea Estática
Entrenamiento de apnea en seco - Metodología de tolerancia CO2 y agotamiento O2
Instrucciones de Entrenamiento
Selecciona el tipo de tabla: CO2 (tolerancia) o O2 (agotamiento de oxígeno) (Basadas en estándares PADI-Freediving Training)
Configura tu mejor tiempo de apnea personal para calcular las duraciones
Durante la apnea: relájate, visualiza, libera toda la tensión
Durante la recuperación: respira diafragmáticamente 4/8
Completa todos los ciclos de la tabla sin interrumpir el protocolo
Entrena máximo 2-4 veces por semana, solo una tabla por día
Selección del Tipo de Tabla
Tabla CO2
Tolerancia al Dióxido de Carbono
Apneas constantes / Recuperación decreciente
Tabla O2
Agotamiento de Oxígeno
Recuperación constante / Apneas crecientes
Configuración de Entrenamiento
Selecciona un tipo de tabla
| Ciclo | Apnea | Recuperación |
|---|
Configura tu tabla y presiona INICIAR ENTRENAMIENTO
Preparación
Tiempo Actual
00:00
Ciclo
1/5
Mejor Tiempo
00:00
Progreso del Entrenamiento
0% completado
🫁 ENTRENAMIENTO DE RELAJACIÓN = HOLD THE BREATH & HAVE FUN
Wake Lock: 🔴 Inactivo
