Esta calculadora está inspirada en cuestionarios clínicos validados como el Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) y el STOP‑Bang. Integra indicadores universales (horas de sueño, latencia, despertares) respaldados por décadas de evidencia científica y añade un enfoque único de Breathe Like a Warrior: evaluar la respiración mejorada durante el sueño. Preguntas sobre ronquidos, apnea, respiración nasal y protocolos pre‑sueño tienen mayor peso porque la ciencia demuestra que la respiración durante el descanso es clave para la recuperación, el metabolismo y el desempeño físico.